4you

So viel Spass kann Schwitzen machen!

Dieser Kurs ist ein ganzheitliches und gesundheitsförderndes Training, auf dem elastischen bellicon Minitrampolin. In diesem Bewegungsprogramm wird eine korrekte Haltung priorisiert. Es eignet sich auch sehr gut für Personen mit körperlichen Beschwerden/Problemen. Der Schwerpunkt in diesem Kurs liegt auf dem spielerischen Trainieren der Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit sowie der Koordination und dem Gleichgewicht. Sie trainieren jeden einzelnen Ihrer über 600 Muskeln mit geringstmöglicher Belastung für Ihre Gelenke.

Die Trainingslektionen in der Gruppe zu motivierender Musik bieten ein Training, das viel Spass mit sich bringt!!

Für jedes Alter und jedes Fitnesslevel!!

Nicht zu empfehlen für schwangere Frauen oder Menschen mit einem Herzschrittmacher

Was ist das Besondere am Training mit dem bellicon Trampolin?

Schau dir dieses Video an: 

https://youtu.be/I2Eg-HnXmcM

https://youtu.be/BGRvDSul_O4

Preise/Buchung

10er Abo

CHF 200.00

Lektionen à 50 Minuten

4 Monate gültig und kann beliebig für jede Kurszeit/ort genutzt werden die ich anbiete!

Termin buchen

Einzeleintritt

CHF 25.00

Lektion à 50 Minuten

Termin buchen

Persönliche Privatlektion

CHF 100.00

60 Minuten mit individueller Betreuung

Termin buchen

Probetraining

Gratis

Lektion à 50 Minuten

Termin buchen

 Von den Krankenkassen anerkannt 

Stundenplan

Affoltern am Albis

Alte Obfelderstrasse 68

Montag 13:30 - 14.20 Uhr

Donnerstag 19:30 - 20:20 Uhr

Stundenplan

Muri AG

Luzernerstrasse 19

Dienstag 17.40 - 18.30 Uhr

Freitag 10.00 - 10.50 Uhr

Bewertungen

★★★★★

Bellicon hat mir sehr geholfen da es nach meinem Unfall für meine Problematik sehr sanft ist. Das gemeinsame Trainieren mit tollen Personen und tolle Musik macht riesen Spass. Miriam ist eine perfekte Lehrerin nimmt immer auf alle Rücksicht und passt bei Schwierigkeiten immer die Übungen an. Eichnfach top 🤩🤩

Franca
★★★★★

Das Trampolintraining gefällt mir sehr gut, es hat mich sehr motiviert immer weiter zu machen, da es sehr abwechslungsreich gestaltet ist und einfach Spass macht! Das Training ist Rücken - und Gelenkschonend und fördert das Gleichgewicht! Das Buchungssystem ist prima, da es nie Überbuchungen gibt und eine kleine Teilnehmerzahl gewährleistet ist! Miriam macht das Training jedes Mal anders mit Gewichten, Bällen etc. und guter Musik! 👍

W.K.
★★★★★

Ich gehe wenn immer möglich 2x die Woche ins Bellicon-Training da es meinem Rücken (Kreuz) sehr gut tut. Seit ich dieses Training mache habe ich praktisch keine Schmerzen mehr, auch für Nackenverspannungen ist es sehr gut. Das Training in der Gruppe macht nicht nur Spass, ich fühle mich danach sehr ausgeglichen, entspannt und gut gelaunt.

Miriam ist eine sehr motivierte, immer aufgestellte, professionelle Trainerin die einem mit ihrem Elan so gut mitreissen kann. Sie hat für jedes Alter und Beweglichkeit sofort eine Alternative bereit, damit Alle gut und gerne mitmachen können. Das man bei move-4you pro Woche vier verschiedene Kurstage und Zeiten via App buchen kann finde ich ein riesen Vorteil.

B.M.
★★★★★

Für mich ist die Bewegung enorm wichtig aus gesundheitlichen Gründen, für meine Bandscheiben, allg. Fitness etc. Dazu eignet sich das Trampolintraining hervorragend.
Am meisten mag ich die Übungen für Kraft, mit oder ohne Hilfsmittel.
Du als Lehrerin bist spitze❤️

Mel
★★★★★

Mir macht das Bellicon-Training Spass. Es ist gut für meine Gesundheit, fühle mich fitter.
Miriam gestaltet die Stunden abwechslungsreich. Wenn ich eine Übung nicht machen kann zeigt sie mir eine Alternative.

Jeannette
★★★★★

Mir hilft das Bellicon Training, dass ich mich fit fühle und meine Beweglichkeit wieder verbessert wurde. Ich habe Psoriasis-Arthritis und das plagt mich, meistens in den Wintermonaten. Ich hoffe, dass ich weiterhin den Kurs besuchen kann, denn ansonsten würde mir dies schon fehlen.
Es macht Spass in der Gruppe zu Gumpen, das motiviert mich, auch wenn ich mich manchmal aufraffen muss zum hingehen. Aber sobald ich da bin, bin ich froh teilgenommen zu haben.
Ich finde es toll, dass es eine gute Abwechslung im Kurs gibt, also immer wieder versch. Trainings. Auch finde ich es gut, dass der Kurs in meiner Wohngegend ist und man flexibel zwischen den versch. Kurstagen und Kursorten wählen kann.
Miriam ist eine sehr gute Kursleiterin, sie ist sehr positiv eingestellt, zeigt auch mal individuelle Übungen, falls man die Vorgabe nicht tätigen kann, sie ist sehr verständnisvoll und auch sehr geduldig. Weiter so liebe Miriam 😍

Anschi
★★★★★

Das Training hilft mir mich sicherer zu fühlen bei unebenen Wegen und eine Beweglichkeit so gut wie möglich zuerhalten.
Spass macht mir, in einer Gruppe zu tranieren bei der ich mich auch mit meinen 70 Jahren wohlfülen kann und auch Wertschätzung erhalte.
Miriam du begleitest mich sehr gut und findest immer auch Lösungen wenn ich die Übungen wegen meiner Knien oder auch Alter😅 nicht mehr machen kann. Ich fühle mich bei dir gut aufgehoben!!

Susann
★★★★★

Das Bellicon Training ist ganzheitlich da sowohl die Ausdauer wie auch die Kräftigung zum Programm gehört. Miriam geht super auf die Bedürfnisse der Teilnehmer und Teilnehmerinnen ein und motiviert die ganze Gruppe.

Géraldine
★★★★★

Das Bellicon-Training kannte ich nicht. Für mich ist es eine Bereicherung an meine Fitness. Hier bekommst du alles, Muskelaufbau, Kraft und Cardio. Das Training ist nie gleich...das macht es spannend. Ohne schwitzen kommst du nicht aus dem Raum... Gute Musik gehört auch dazu und das Lächeln von Miriam ist ansteckend... das Unmögliche wird möglich, Jeder kann das. Möchte ich nicht mehr missen und absolut zum Weiterempfehlen.

Manuela
★★★★★

Das Training tut mir gut weil es mich gelenkschonend fit hält.
Zudem bewege ich mich gern zu toller Musik.
Und du Miriam bist einfach eine tolle Trainerin weil du es gut unterrichtest und eine sehr motivierende und lässige Person bist 😘.

Susanne
★★★★★

Schon in der 1. Stunde bei dir im Training hatte ich Spass auf dem Trampolin! Für mich ist es genau das ganzheitliche Training das ich brauche und meinem Körper und Geist gut tut.
Ich schätze sehr, deine abwechslungsreichen und intensiven Stunden. Du machst das super Miriam und ich fühle mich sehr gut betreut während dem Training, danke!
Ich freue mich schon auf das nächste Training!

Sandy
★★★★★

Das Bellicon-Trainig ist ein effektives ganz Körper-Training.
Seit über 6 Jahren trainiere ich mit viel Freude. Es macht Spass und ich kann mich beim Bewegen entspannen.
Miriam gestaltet abwechslungsreiche Lektionen. Durch die verschiedenen Levels ist für jedes Fitnessnieveu etwas dabei.

Jana
★★★★★

Seit etwas mehr als 2 Jahren besuche ich einmal wöchentlich das Bellicon-Training bei Miriam. Ich habe lange nach etwas gesucht, dass Ausdauer Kraft und Koordination verbindet und auch noch Spass macht. Mit dem Bellicon-Training habe ich genau das Richtige gefunden. Ich fühle mich fitter und konnte meine Ausdauer steigern.
Die Lektionen bei Miriam sind sehr abwechslungsreich und mit ihrer aufgestellten Art gelingt es ihr immer wieder uns zu motivieren. Ich kann es jedem empfehlen!

Barbara
★★★★★

Das Bellicon-Training hat mir gezeigt, dass unser Körper während einer Lektion extrem viel Leisten kann.
Es bedeutet nicht einfach nur 'Jumpen', sondern viel mehr als das.
Bei dem Training wird jeder einzelne Muskel beansprucht, was einem nachher ein sehr gutes Gefühl gibt.
Durch das wöchentliche Training fühle ich mich viel fitter und ausgewogener.
Besonders Spass, macht das Jumpen in der Gruppe. Es gibt einem die Motivation sich zu bewegen und aus Fehlern zu lernen.
Miriam ist eine tolle und aufgestellte Trainerin die sehr motivierend ist. Die passende Musik hat sie auch immer dabei.

Sina
★★★★★

Seit ich bei Bellicontraining mitmache, hat sich meine Grundkondition verbessert.
Auch mein Gleichgewichtssinn wird jedes Mal trainiert, was mit zunehmendem Alter immer wichtiger wird.
Das Training ist bei Miriam nie eintönig, da sie jede Woche mit einem neuen Programm aufwartet. Es macht Spass auf dem Trampolin zu trainieren.
Miriam ist eine sehr nette auf aufgestellte Person, die gut auf die Bedürfnisse jeder einzelnen Person eingehen kann.
Ich kann das Training mit dem Trampolin nur empfehlen.

Filomena
★★★★★

Die Trampolinstunden sind sehr abwechslungsreich, es wird nicht nur „gegumpt“, nein wir machen auch Krafttraining für Bauch,Po, Beine und Arme.
Jeder macht soviel wie er kann, jeder in seinem Tempo.
Mit meinen Knieproblemen ist das Bellicon genau das Richtige, es gibt keine Schläge,ich kann mich an der Stange halten, und so etwas abfedern.Ebenfalls gibt es auch immer eine alternative Übung, welche für meine Knie besser sind.
Ich bin seit ca einen Jahr dabei, und Miriam hat so viele verschiedene Lektionen , dass es immer wieder interessant ist, was das nächste Mal kommt. Sehr abwechslungsreich.
Miriam steht als Kursleiterin natürlich auch auf dem Trampolin, und macht die Übungen mit.

Die Kurse von Miriam sind von den Krankenkassen anerkannt, dafür muss sie sich immer weiterbilden. Auch nicht selbstverständlich.

Bravo Miriam , du bist wirklich toll, mach weiter so.

Birgit
★★★★★

Das bellicon Training macht mega Spass. Ich bin eigentlich ein Sportmuffel, aber auf dieses Training freue ich mich jedes mal. Die gute Musik, die fröhliche und motivierende Art vom Miriam spornt mich jedes mal aufs Neue an. Das Training ist streng und man kommt gut ins Schwitzen, aber hat trotzdem praktisch nie Muskelkater! Es wird Kraft, Muskeln und Ausdauer trainiert, also ein absolutes Rundumtraining. 

Alexandra

Häufige Fragen

Trampolinspringen kann gelenkschonender sein als einige andere Formen des Trainings, da die federnde Oberfläche Stöße abfängt.

Gerne kann ich dich beraten und zeigen welche Übungen sicher sind und wie du sie am besten ausführst, um mögliche Risiken zu minimieren.

Natürlich ist bei akuten Problemen ratsam, mit deinem Arzt oder einem Physiotherapeuten zu sprechen, bevor du ein Trampolin-Training beginnst, um festzustellen, ob es für deine spezifischen gesundheitlichen Bedingungen geeignet ist.

Das Bellicon-Trampolin kann die Beckenbodenmuskulatur stärken, indem es schonende, federnde Bewegungen erzeugt. Die Auf- und Abbewegungen beim Schwingen tragen zur Straffung und Stärkung des Beckenbodens bei. Wichtig ist, die Übungen korrekt auszuführen und auf deinen Körper zu achten. Hierzu stehe ich dir gerne mit einigen hilfreichen Tipps zur Seite.
Bei akuter Beckenbodenschwäche ist es unbedingt empfehlenswert, ärztlichen Rat einzuholen.

Regelmäßige Rückenübungen auf dem bellicon stärken langfristig und ganzheitlich Deine Muskulatur. Durch die Schwingung werden Deine Bandscheiben ordentlich durchsaftet und Rückenschmerzen sowie Verspannungen vorgebeugt.

Die Aktion Gesunder Rücken e.V. ist ein gemeinnütziger Verein, der besonders rückenschonende Produkte anhand strenger Prüfkriterien mit einem Gütesiegel auszeichnet. Das bellicon konnte die medizinischen und therapeutischen Experten durch seine einzigartige Seilringfederung überzeugen. Damit ist es das einzige Minitrampolin, das diese Auszeichnung je erhalten hat. Rückentraining auf dem bellicon ist nachweislich effektiv und gleichzeitig schonend für die Rückenmuskulatur, Bandscheiben und die Wirbelsäule.

Bei akuten Probleme hat natürlich immer der Arzt das letzte Wort!!

Ja, das ist absolut möglich! Trampolinspringen ist für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet. Das Training auf dem Trampolin macht großen Spaß, und jeder gibt sein eigenes 100%.

Nein, Trampolintraining ist während der Schwangerschaft und für Personen mit einem Herzschrittmacher nicht geeignet.

Kontaktiere mich!

Wenn du weitere Fragen oder Unsicherheiten hast, stehe ich gerne zur Verfügung. Bitte informiere mich über Dein Anliegen via Kontaktformular oder via Telefon. Ich freue mich, von Dir zu hören. Danke! 

Vielleicht findest du hier bereits eine hilfreiche Antwort oder Erklärung für deine Frage: 

https://www.bellicon.com/de-eu/wirkung/